Terveellinen-välipala

Terveellisessä-välipalassa ei ole sokeria ja siinä on: Proiteinia, vitamiinia,rautaa.   Esimerkiksi lämpivät voileivät on terveellinen välipala jos laittaa terveellisiä aineksia. 

Tässä on resepti leipiin
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
       Tarvitset:
-Ketsuppia tai voita, mutta ketsuppi olisi terveellisempää.
-Ruisleipää
-Juustoa
-Kinkkua tai meetvurstia
- Voit halutessasi lisätä tai vaihtaa täytteitä. 
Ohjeet
Laita ketsuppia tai voita leivän päälle.
Sitten laita täytteet ja mikroon kun on täytteet laitettu.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
                           

Marjarahka on myös terveellistä. Sillä siinä on marjoja siihen ei kannata laittaa paljon sokeria sillä silloin se ei ole terveellistä. Rahka on myös terveellistä siinä koska siinä on maitoa.  Marjoja joita voit laittaa marjarahkaan: Mansikkaa,mustikkaa ja vadelmaa.

 




----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



Hedelmäsalaatti on todella terveellistä. Koska siihen tulee paljon hedelmiä jotka sisältävät
proteinia, rautaa ja d-vitaminia. Hedelmät saa valita oman maun mukaan. Siihen voi laittaa myös maustamatonta rahkaa tai maustettua rahkaa.
Hedelmiä joita voi laittaa hedelmäsalattiin: Viinirypäleitä, omenaa, appelsiiniä, banaania ja persikkaa. Hedelmiä voi myös vaihtaa tai lisätä noista hedelmistä.


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Smoothie on terveellinen ja hyvä välipala juoma. Smoothieen voi laittaa erillaisia marjoja ja hedelmiä.
Tässä resepti smoothieen:

Tarviteset marjoja tai hedelmiä voit myös laittaa niitä sekaisin.
Hyviä marjoja ja hedelmiä smoothien: mansikkaa,viinirypäleitä,magoa,banaania,
Pilko hedelmät/marjat sitten laita tehosekoittimeen mutta älä laita päälle lisää sinne vaniljajugurttia. Sitten laita tehosekoitin päälle ja jos se ei ole tarpeeksi löysää niin lisää maitoa ja sekoita uudestaan. sitten se on valmis!

 --------------------------------------------------------------------------------
                                  The loppu

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Maitotuotteet

                  Ulkomaalaiset juustot Englantilaisia: Cheddar, Cheshire, Gloucester, shropshire, Blue, stilton ja wensleydale Espanialaisia: cabrales, ibores, manchego, montcabrer ja Roncal Hollanti: Edam, Gouda, Maaslander. Italia: Mozarella ja parsemaani Kreikka: Feta, kevalotyri Kypros: halumi Norja: brun geitost Puola: Rokpol, bundz Ranska: boursin livarot Ruotsi: Greve Saksa: tilsiter Sveitsi: Emmental, racletteco Tanska: danablue Suomalaiset juustot aura, Oltermanni, Ilves, Koskenlaskia, leipäjuusto, kermajuusto.
Lue lisää

Terveelinenvälipala

Kuva
Terveelinen välipala se sisältää ruisleipää jossa on päällä oivariinia ja juustoa ja salaattia ja kurkkua ja kinkkua. Ja juomaksi voi ottaa smoothieta tai mehua jossa ei ole paljoa sokeria. Jälkipalaksi voi ottaa esim rahkaa jossa voisi olla hedelmiä tai jotain vastaavaa. Siihen voi myös tehdä hedelmä salaattia jossa olisi hedelmiä kuten banaania ja omenaa taikka vaikka persikoita.Mysliä johon voi lisätä marjarahkaa tai normaalia rahkaa. Välipalaksi voi sisältää ohrapuuroa jossi voi olla erilaisia marjoja esim tyrnimarjoja,mustikoita tai mansikoita tai kaikkia niitä kolmea puuroosi. Smoothiessa voisi olla marjoja tai hedelmiä. Mehussa voisi olla viinimarjoja,mustikoita ja mansikoita.   Miksi ohrapuuro on terveellistä  siksi koska siihen kuuluu kalsiumia proteiinia ja C-vitamiinia. Smoothieon terveellistä koska siinä on marjoja ja hedelmiä smoothieen myös voi laittaa jugurttia tai mehua marjat ja hedelmät tekee smoothiesta terveellisen. Tavallisen maidon voi myös korvittaa riis...
Lue lisää
Kuva
                              Terveellisen välipalan ohjeita                      Terveellisessä välipalassa ei saisi olla sokeria, ehkä pieni hyppysellinen. Terveelliseen                             välipalaan kuuluisi kuitua, vitamiineja ja proteiinia. Terveellisen välipalan kanssa voi                               juoda kyllä mehua, mutta täysmehua, siinä ei ole lisättyä sokeria. Myös vaalean leivän                             sijalta kannattaa syödä ruisleipää, se on terveellisempää.                                       ...
Lue lisää