Terveelinenvälipala

Terveelinen välipala se sisältää ruisleipää jossa on päällä oivariinia ja juustoa ja salaattia ja kurkkua ja kinkkua. Ja juomaksi voi ottaa smoothieta tai mehua jossa ei ole paljoa sokeria. Jälkipalaksi voi ottaa esim rahkaa jossa voisi olla hedelmiä tai jotain vastaavaa. Siihen voi myös tehdä hedelmä salaattia jossa olisi hedelmiä kuten banaania ja omenaa taikka vaikka persikoita.Mysliä johon voi lisätä marjarahkaa tai normaalia rahkaa. Välipalaksi voi sisältää ohrapuuroa jossi voi olla erilaisia marjoja esim tyrnimarjoja,mustikoita tai mansikoita tai kaikkia niitä kolmea puuroosi. Smoothiessa voisi olla marjoja tai hedelmiä. Mehussa voisi olla viinimarjoja,mustikoita ja mansikoita.   Miksi ohrapuuro on terveellistä  siksi koska siihen kuuluu kalsiumia proteiinia ja C-vitamiinia. Smoothieon terveellistä koska siinä on marjoja ja hedelmiä smoothieen myös voi laittaa jugurttia tai mehua marjat ja hedelmät tekee smoothiesta terveellisen. Tavallisen maidon voi myös korvittaa riisi tai kaura maidolla. Kaura maidossa on paljon kaljsiumia ja monia muita terveellisiä aineita.Kaura maito on paljon terveellisempää kuin  tavallinen lehmän maito.

                                                 Näissä kuvissa on terveelistä hedelmä-salaattia