terveellinen väli pala  
marja rahka 
reasepti 

:sokeri
:maustamatontarahkaa
:kuohukermaa
:marjoja

-valmis 


tekemisen alku
alkaa onnistua


Rahka on valmis!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Maitotuotteet

                  Ulkomaalaiset juustot Englantilaisia: Cheddar, Cheshire, Gloucester, shropshire, Blue, stilton ja wensleydale Espanialaisia: cabrales, ibores, manchego, montcabrer ja Roncal Hollanti: Edam, Gouda, Maaslander. Italia: Mozarella ja parsemaani Kreikka: Feta, kevalotyri Kypros: halumi Norja: brun geitost Puola: Rokpol, bundz Ranska: boursin livarot Ruotsi: Greve Saksa: tilsiter Sveitsi: Emmental, racletteco Tanska: danablue Suomalaiset juustot aura, Oltermanni, Ilves, Koskenlaskia, leipäjuusto, kermajuusto.
Lue lisää

Terveelinenvälipala

Kuva
Terveelinen välipala se sisältää ruisleipää jossa on päällä oivariinia ja juustoa ja salaattia ja kurkkua ja kinkkua. Ja juomaksi voi ottaa smoothieta tai mehua jossa ei ole paljoa sokeria. Jälkipalaksi voi ottaa esim rahkaa jossa voisi olla hedelmiä tai jotain vastaavaa. Siihen voi myös tehdä hedelmä salaattia jossa olisi hedelmiä kuten banaania ja omenaa taikka vaikka persikoita.Mysliä johon voi lisätä marjarahkaa tai normaalia rahkaa. Välipalaksi voi sisältää ohrapuuroa jossi voi olla erilaisia marjoja esim tyrnimarjoja,mustikoita tai mansikoita tai kaikkia niitä kolmea puuroosi. Smoothiessa voisi olla marjoja tai hedelmiä. Mehussa voisi olla viinimarjoja,mustikoita ja mansikoita.   Miksi ohrapuuro on terveellistä  siksi koska siihen kuuluu kalsiumia proteiinia ja C-vitamiinia. Smoothieon terveellistä koska siinä on marjoja ja hedelmiä smoothieen myös voi laittaa jugurttia tai mehua marjat ja hedelmät tekee smoothiesta terveellisen. Tavallisen maidon voi myös korvittaa riis...
Lue lisää
Kuva
                              Terveellisen välipalan ohjeita                      Terveellisessä välipalassa ei saisi olla sokeria, ehkä pieni hyppysellinen. Terveelliseen                             välipalaan kuuluisi kuitua, vitamiineja ja proteiinia. Terveellisen välipalan kanssa voi                               juoda kyllä mehua, mutta täysmehua, siinä ei ole lisättyä sokeria. Myös vaalean leivän                             sijalta kannattaa syödä ruisleipää, se on terveellisempää.                                       ...
Lue lisää